硬起来很软大多是勃起功能障碍的表现，和生理、心理、生活习惯等多方面因素相关，不是单一原因导致的。
1、硬起来很软的常见诱因
心理层面影响：如果近期压力大、焦虑、夫妻关系不融洽，或者同房时过于紧张，都可能影响勃起的硬度，属于功能性的问题，调整状态后大多能缓解。
生理层面问题：比如雄激素水平偏低、阴茎海绵体供血不足，或者有前列腺炎、高血压、糖尿病这类基础病，也会影响勃起功能，导致硬度不够。
生活习惯因素：长期熬夜、抽烟酗酒、频繁手淫或者久坐不运动，都会让身体状态下降，进而影响勃起硬度。
2、硬起来软同时射得快的关联原因
这两种情况经常伴随出现，一方面勃起硬度不够时，男性会下意识想通过加快动作维持勃起状态，容易提前射精；另一方面，龟头敏感、神经兴奋性过高，或者长期的焦虑情绪，会同时影响勃起和射精的控制能力，不是两种完全独立的问题。
3、对应的调理改善方法
先调整生活习惯，每天保证7小时左右睡眠，戒烟限酒，每周做3到4次有氧运动，比如慢跑、深蹲，对改善勃起和射精控制都有帮助。
如果调整1到2个月没有明显改善，建议去正规医院的男科或者泌尿外科就诊，查清楚是激素、供血还是其他生理问题，再针对性用药或者做物理治疗，不要自己随便买壮阳类产品吃。
心理层面的问题可以试着和伴侣多沟通，同房时放慢节奏，必要时可以做心理疏导，缓解紧张焦虑的情绪。
（GaiZenMe）