身上出现像鸡皮一样的改变，最常见的是毛周角化病，也就是常说的鸡皮肤，属于良性的毛囊角化异常性皮肤病，不是严重的器质性病变。
1、先明确身上鸡皮样改变对应的常见病症
核心病症判断
除了最常见的毛周角化病，还有两种相对少见的情况也会引发类似表现：一是小棘苔藓，多集中在颈部、臀部，疙瘩顶端有细小的角质丝；二是毛发红糠疹，除了鸡皮样丘疹还会伴随皮肤泛红、脱屑，甚至累及头皮、指甲。如果只是上臂外侧、大腿伸侧有密集的肤色或淡红色小丘疹，摸起来粗糙不疼不痒，基本可以确定是毛周角化病，它和遗传、维生素A代谢异常、皮肤干燥有直接关系，不会影响身体健康，只影响皮肤外观。
2、鸡皮样皮肤的改善方法
日常要做好皮肤保湿，每次洗澡后3分钟内涂含有尿素、神经酰胺的身体乳，缓解皮肤干燥；症状明显的部位可以点涂维A酸类药膏、水杨酸乳膏，帮助软化溶解角质，注意要建立皮肤耐受，避免刺激；平时可以多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、动物肝脏，辅助改善角质代谢。
3、鸡皮样皮肤能不能彻底去掉
目前没有办法彻底根治毛周角化病，因为它和遗传基因相关，所有的干预手段都只是改善症状。坚持规范护理的话，皮肤粗糙、丘疹的情况能明显缓解，甚至肉眼基本看不出来，但如果中断护理、皮肤长期干燥，症状很容易复发。如果是小棘苔藓，多数能在几个月内自行消退，不需要特殊治疗；毛发红糠疹则需要就医规范用药，控制病情发展。
（JiPi）