脸上皮肤频繁出油，通过正确的清洁、护肤以及生活习惯调整，就能有效改善出油状态，不需要过度控油损伤皮肤。
1、选对清洁与护肤方式，从根源减少出油
日常早晚各洗一次脸就足够，出油量多的时候选用温和的氨基酸洁面就可以，不要长期用清洁力过强的皂基洁面；护肤优先选轻薄好吸收的保湿产品，皮肤缺水会反向刺激皮脂腺分泌更多油脂，不能只控油不保湿；每周做1-2次深层清洁就够，不要频繁去角质，避免损伤角质层。
2、调整生活习惯稳定出油量
少吃高糖、高油的高热量食物，比如奶茶、蛋糕、油炸食品这类，这类食物会刺激皮脂腺加速分泌油脂；尽量保持规律作息，不要长期熬夜，熬夜会打乱内分泌和皮肤代谢节奏，很容易让皮肤出油变多。
3、解答脸上出油能不能频繁洗脸
脸上出油绝对不能频繁洗脸，很多人陷入了越油越洗、越洗越油的恶性循环，就是因为频繁清洁会破坏皮肤的屏障保护层，皮肤为了维持自身的锁水能力，会主动分泌更多油脂，反而会加重出油；如果白天在外出油太多，可以用干净的吸油纸按压吸油，比频繁洗脸更安全温和。
（DouShi）