离婚后后悔了是有机会挽回的，但挽回仅适用于非原则性矛盾离婚、双方仍有感情基础的情况，存在不可调和底线矛盾的离婚不建议强行挽回。
1、先复盘梳理离婚核心原因，避免盲目纠缠
大部分人离婚后刚后悔就急着道歉、求复合，不停发消息围堵对方，反而会加重对方的反感，把仅有的好感耗光。先给自己一到两周的冷静期，理清你们离婚的真正原因：是长期积累的沟通矛盾、一时冲动赌气，还是出轨、家暴这类触及底线的原则问题？如果是原则性问题，不建议强行挽回，就算复合也很难重建信任；如果是非原则性问题或者冲动离婚，才具备挽回的基础。
2、调整自我状态，重建二次吸引
离婚后对方对你的印象还停留在分开时的糟糕状态，直接求和只会引发对方的抵触。你需要先把自己的生活拉回正轨，改掉当初对方一直不满的问题：比如之前你总是情绪化吵架，就学着稳定情绪；之前你不顾家，就养成负责规律的生活状态。可以通过共同好友或者朋友圈自然透出你的改变，不用刻意造势，让对方慢慢刷新对你的印象就好。
3、找准时机温和推进，重新培养感情
等对方对你的态度明显软化，不再抵触和你联系之后，找一个合理的借口见面：比如交接共同物品、商量孩子的事宜（有孩子的情况），见面后不要一上来就提复合，先以普通朋友的身份轻松聊天，氛围到位后再点出你的反思和后悔，给对方足够的考虑空间，不要施压。如果对方愿意继续和你来往，就像当初追求对方一样，重新慢慢培养感情，复合自然水到渠成。
（LiHunHou）