感觉男朋友不爱自己了先不要急着内耗或者提分手，先核对对方的行为细节排除误解，再根据结果做选择。
1 先对照具体表现排除你的主观错觉
很多时候“对方不爱了”只是敏感脑补，并不是真的，男生不爱你通常会有这几个稳定表现：一是对你完全关闭分享欲，既不会主动回应你的分享，也从来不说自己的日常，永远对你敷衍冷淡；二是从不规划两个人的未来，提起见家长、结婚这类长期关系话题就刻意回避；三是舍得对你冷暴力，你闹情绪生气他从来不会主动安抚，甚至会故意消失逼你自己妥协。
2 确认对方确实不爱之后，先停止自我否定。很多女生会下意识把对方不爱自己的原因归到自己身上，觉得是自己不够好才不被爱，其实男生不爱你大多是他自身需求发生了变化，和你的好坏没有关系，先停下来别再持续内耗消耗自己。
3 根据自身需求做出最终选择。如果你对这段感情还有不舍，可以找合适的时机和对方坦诚沟通，说出你当下的真实感受，看对方是否愿意做出调整改变；如果对方已经没有任何改变的意愿，或者你早就攒够了失望，及时抽身离开比硬撑着讨好更能让你找回舒服的生活状态。
（BuAi）