正常情况下，男人荷尔蒙飙升后，大多会想做释放过剩精力、展现自身魅力的事，基本不会出现失控的极端冲动。
1 做能释放过剩精力的运动
荷尔蒙飙升会让身体活力远超平时，憋在心里会浑身不舒服，大多数男性都会选择出门打球、健身、夜跑，或者自驾兜风这类能活动起来的事，发泄掉过剩精力后状态就会回归平稳。
2 忍不住想要展现自身魅力
荷尔蒙自带吸引异性的本能，飙升的时候如果身边有好感的异性，大多会不自觉想要表现自己，比如主动帮忙解决难题、展示自己的爱好和能力，甚至会主动发起互动拉近关系，这是刻在本能里的求偶表现。
3 容易触发荷尔蒙飙升的常见场景
能让男性荷尔蒙飙升的场景都符合本能刺激：一是看到热血竞技内容或者充满力量感的画面，会本能激起竞争欲，带动荷尔蒙快速升高；二是和有好感的异性近距离接触，比如不经意的肢体触碰、对方主动示弱求助的时候，很容易触发荷尔蒙飙升；三是完成高难度挑战、拿下亮眼成绩之后，强烈的成就感也会让荷尔蒙瞬间飙升。
（HeErMeng）