如果婚姻长期处于冷漠压抑的状态，且你尝试沟通修复后对方始终无动于衷，完全有权利选择离婚，不需要为了维持“完整家庭”的假象强行消耗自己。
1、先梳理清楚自己的真实想法，区分一时情绪和真的想分开。大部分有离婚念头的人，都已经在冷漠的婚姻里内耗了很久，并不是一时冲动闹脾气。可以拿出纸笔列清楚：让你压抑的核心问题是什么，对方有没有过主动改变的举动，如果你坚持离婚，最坏的结果你能不能接受，梳理完就能更清楚自己到底要什么。
2、不要被“为了孩子必须将就”的想法困住
很多人想离婚又舍不得孩子，总觉得离婚会亏欠孩子，其实夫妻常年零交流、冷冰冰的家庭氛围，对孩子的伤害远比离婚更大。如果舍不得孩子，你可以尽力争取抚养权，哪怕没能拿到抚养权，也可以保持高质量的定期陪伴，能给孩子提供充满爱的成长环境，远比形式上的完整家庭更重要。
3、提前做好准备，降低决策的风险。如果已经坚定了离婚的想法，提前整理好夫妻共同财产的相关凭证，必要的话咨询专业婚姻律师，提前安排好离婚后的住处和工作生活，把该落实的问题提前理清，不要一直陷在“离也不是不离也不是”的内耗里拖垮自己。
（GaiZenMe）