正确的居家眼部拨筋手法，要顺着眼周淋巴和经络走向操作，全程配合润滑产品，力度控制在不拉扯皮肤的程度，避开眼周破损、炎症位置即可。
1、操作前准备：先清洁双手和面部，在眼周薄涂滋润眼霜或者专用拨筋膏润滑，干拨容易拉扯出细纹，准备圆头拨筋棒操作，没有工具也可以用洗净的指腹替代。
2、标准眼部拨筋操作步骤：从内眼角睛明穴开始，沿着上眼眶缓慢推拨到太阳穴，停3秒按压；再从内眼角沿着下眼眶推拨到外眼角太阳穴，同样停3秒按压；接着从眉头顺着眉骨拨到太阳穴，再从印堂向额头两侧拨到太阳穴帮助排水肿；最后顺着耳前淋巴向下推拨到锁骨，帮助代谢废物，每侧眼周重复3-5次就结束。
3、眼部拨筋的合适频率：眼周皮肤厚度只有面部皮肤的三分之一，太过频繁会破坏皮肤屏障，健康肤质一周做1次就足够，最多不超过2次；敏感肌、眼周有红血丝或皮肤松弛的人群，建议调整为两周1次；如果眼周有长痘、破损、炎症，需要暂停操作，完全恢复后再进行。
（YanBu）