喝什么水养颜对皮肤好的明确结论是：日常优先喝40℃左右的温白开水，可搭配少量不加糖的花茶、无添加鲜榨蔬果汁，这就是最适合养颜、对皮肤好的饮水选择。
1、适合养颜的饮水选择说明
温白开水没有多余添加剂，不会给皮肤代谢添负担，能快速补充身体代谢所需水分，帮助排出代谢废物，是性价比最高的养颜水。如果觉得喝白开无味，可少量喝不加糖的玫瑰茶、茉莉花茶这类花茶，能补充少量抗氧化的植物营养素；也可以喝无添加、未滤渣的鲜榨蔬果汁，补充水分和维生素，只要控制好量不额外加糖，就对皮肤状态有帮助。
2、喝水养颜必须避开的常见误区
很多人喝水养颜反而越喝皮肤越差，大多是踩了误区：首先不要长期喝冰水养颜，冰水会刺激血管收缩，影响皮肤的血液循环，长期喝容易让皮肤气色发黄发暗；其次不要碰高糖网红养颜水，比如酵素糖水、蜂蜜养颜茶、果味饮料，过量糖分会引发皮肤糖化，加速皮肤松弛老化，完全起不到养颜作用；最后不要等口渴了再喝水，口渴时身体已经处于缺水状态，长期轻度缺水会让皮肤变得干燥粗糙，更容易长细纹。
3、养成正确饮水习惯才能养出好皮肤
想要通过饮水获得稳定的养颜效果，成年人每天要喝够1500-1800ml的水，按照普通200ml水杯计算就是7-9杯，尽量少量多次喝，不要一次摄入过多。早上起床后可以喝1杯温白开唤醒身体代谢，晚上睡前1小时尽量少喝水，避免第二天起床面部水肿，影响皮肤状态。
（WuOu）