老公不在意你的感受时，不需要一味自我内耗或者贸然摊牌翻脸，理清根源再调整相处方式，大多能有效改善这种糟糕的状态。
1 先区分问题性质，判断对方是否变心
很多人一发现老公不在意自己的感受，就会下意识往变心方向想，其实绝大多数情况都不是。男性本身对情绪的感知力天生比女性弱，婚后进入稳定期后，他们很自然会把精力转移到工作或者其他事情上，很容易忽略伴侣的情绪需求，只有当对方同时出现回避亲密接触、拒绝沟通、对你的事漠不关心还刻意隐瞒行程的情况，才需要警惕变心的可能，大部分的不在意感受只是相处倦怠带来的无心疏忽。
2 放弃情绪化指责，直接说出具体需求
很多人习惯说“你根本不在乎我”“你不爱我了”这类否定式指责，反而会让老公觉得你在无理取闹，根本get不到你真正想要什么。不如换一种表达方式，直接说清楚你的需求，比如“我今天工作受了委屈，现在就想要你抱抱我安慰我，不用帮我想解决办法”，清晰的表达能大幅降低对方的沟通压力，也更容易得到你想要的回应。
3 收回过度投注在对方身上的注意力
如果对方长期不在意你的感受，不要一直追着对方要认可要回应，越是放低姿态纠缠，越容易被对方轻视。不如适当拉开一点相处距离，把花在揣摩对方情绪上的时间，抽出来经营自己的爱好、社交或者事业，当你自身的生活足够丰富充实，既不会因为过度敏感放大情绪内耗，也能让对方重新意识到你的独立性，主动关注你的感受。
（BuZaiYi）