长期心情压抑会逐步出现情绪、躯体、认知、社交行为多方面的异常症状，严重时可发展为抑郁症等心理疾病。
1、长期心情压抑的具体常见症状
情绪层面：大多数时候都感觉开心不起来，对原本感兴趣的爱好、社交也提不起劲，经常莫名烦躁，一点小事就容易委屈想哭，甚至会觉得生活没意义；躯体层面：会出现找不到原因的慢性疲劳、睡眠问题，要么躺很久睡不着，要么很早就醒再也睡不着，不少人还会伴随头痛、胃痛、胸闷、消化不良，去做常规体检也查不出异常；认知行为层面：会变得越来越自卑敏感，总习惯性否定自己，做决定犹豫不决，注意力和记忆力都会明显下降，慢慢开始回避社交，不想出门见人，部分人还会靠酗酒、暴饮暴食伤害自己来发泄情绪。
2、轻度长期压抑不需要立刻看心理医生。如果压抑出现的时间不长，还能正常上班上学、维持基本社交，也没有明显的负面极端想法，可以先通过规律运动、培养爱好、调整生活节奏、和信任的人倾诉来慢慢缓解。
3、符合特定情况建议及时看心理医生。如果压抑情绪已经持续超过两周，已经影响到正常的工作、学习和生活，或者已经出现了频繁的自伤想法，坚持一周自我调整也没有任何改善，这种情况一定要及时寻求专业心理医生的帮助，避免症状进一步加重发展成重症心理疾病。
（XinLiYiSheng）