跟彼此信任、睡眠习惯适配的对象一起睡，确实能够提高睡眠质量。
1、核心原因是亲密关系带来的激素调节
和喜欢且信任的对象近距离相处时，人体会分泌更多催产素，这种激素能帮助降低让我们紧张焦虑的皮质醇水平，压力感缓解后，不仅入睡更快，深度睡眠的时长也会有所增加，自然睡眠质量更高。
2、心理层面的安全感会放松身体警惕
长期一个人睡觉的时候，很多人潜意识里会保持低程度的警惕性，很难完全放松下来。身边有熟悉安心的对象陪伴时，潜意识的警惕感会消失，整个人能彻底进入放松状态，更少出现多梦、半夜惊醒的情况，整体睡眠体验会好很多。
3、不是所有同床睡都能提高睡眠质量
如果对象有严重打呼、频繁翻身打乱睡眠节奏，或者双方作息差很大，比如一个熬夜一个早睡，这种情况下一起睡反而会降低睡眠质量，只有双方睡眠习惯比较合拍的同床共枕，才能起到提升睡眠质量的作用。
（DuiXiang）