老公对你不闻不问、不关心不在乎，绝大多数情况都不是真的不爱了，大多是长期相处形成的负面互动模式积累出了问题，只有极少数情况是彻底变心，整体是可以调整修复的。
1 先排查对方冷漠的根本原因。你可以对照三个方向梳理：第一种是对方本身就是慢热钝感型人格，天生不擅长感知情绪、表达关心，不是针对你一个人；第二种是你们之前积累了矛盾，对方用冷漠逃避冲突或者表达不满；第三种才是真的有了外心，对你慢慢抽离了感情。只有先找准原因，才能对应解决问题。
2 用正向表达替代指责抱怨，引导对方主动付出关心
很多人发现老公不上心，第一反应就是哭闹指责“你从来都不关心我”“你根本不在乎我”，这种负面指责只会让男人产生抵触心理，哪怕原本想关心也不愿意动了。不如换成直接的正向表达，比如你生理期不舒服，别说“你一点都不关心我”，直接说“我肚子好痛，你帮我灌个热水袋好不好？你帮我我舒服多了”，对方做出符合你期待的行为后，立刻给正向反馈，几次下来对方就会摸准和你相处的方式，慢慢就会主动关心你了。
3 调整自身的情感重心，降低对对方的过度期待。很多时候我们会放大老公不关心带来的痛苦，本质是把所有情感需求都绑在了对方身上。你不妨把分给老公的精力，分一部分给自己的爱好、朋友和事业，当你自己的生活足够丰富精彩，一方面不会因为对方的冷漠陷入过度内耗，另一方面你保持独立淡定的状态，反而会重新吸引对方的注意力，就算最后确认对方真的变心不想改变，你也有足够的底气选择自己想要的生活。
（ZheShi）