夏季日常通勤选SPF30，长时间户外暴晒选SPF50。
1、先理清SPF30和SPF50的核心差别：SPF标注的是对致晒伤红的UVB紫外线的防护能力，SPF30可以阻挡约97%的UVB，SPF50可以阻挡约98%的UVB，两者实际防护率只差1个百分点，并没有数字差距看上去那么大。
2、结合夏季具体场景选才靠谱
如果只是日常上下班、买东西、短时间出门，日晒暴露时间大多在1-2小时左右，SPF30的防护完全够用，而且多数SPF30防晒质地更轻薄，夏天用不容易闷痘闷闭口，肤感更好；如果安排了爬山、海边度假、露天运动这类连续几小时晒的活动，直接选SPF50就对了，防护时长更长，不用频繁补涂，更省心。
3、关于SPF倍数和皮肤负担的答案：正规品牌的合格防晒产品，SPF50并没有比SPF30重太多额外负担，只有劣质山寨的高倍防晒，才会靠无效堆料提升倍数，容易出现闷肤、致痘问题。健康皮哪怕天天用SPF50也不会有负担，敏感肌日常怕闷选正规轻薄款SPF30就足够了。
（FangShai）