男生肾虚主要分为肾阳虚、肾阴虚两种常见类型，不同类型症状存在差异，可通过生活、饮食、药物等方式针对性调理改善。
1、典型症状表现
肾阳虚多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、精神不振、夜尿次数增多、X欲下降等；肾阴虚多表现为潮热盗汗、口干舌燥、五心烦热、头晕耳鸣、腰膝酸痛、遗精早泄等。
2、常见调理方法
①生活调理：规律作息不熬夜，保证充足睡眠，控制手淫及性生活频率，日常适当做慢跑、深蹲、提肛这类运动，避免长期久坐；②饮食调理：肾阳虚可适当多吃羊肉、韭菜、核桃等温补肾阳的食物，肾阴虚可多吃黑芝麻、枸杞、桑葚等滋阴补肾的食物，少吃辛辣刺激、生冷油腻的食物；③药物调理：症状比较严重的，需要在专业医生指导下对症用药，不要盲目吃补肾保健品，肾阳虚常用药为金匮肾气丸，肾阴虚常用药为六味地黄丸。
3、肾虚能否自行恢复
轻度肾虚也就是刚出现轻微症状、还没有对正常生活造成明显影响的情况，及时改掉熬夜、纵欲等不良习惯，大多可以在1-3个月左右自行恢复；如果症状较重、患病时间较长，已经影响到正常的生活和性功能，一般无法自行恢复，需要配合针对性调理和药物干预才能逐步改善。
（NanSheng）