喝低油低糖、富含维生素C和优质胶原蛋白的鲜煮汤对皮肤好，坚持喝能起到美白养颜的作用，高油高盐的慢炖浓汤反而会加重身体负担，不利于皮肤状态稳定。
1、日常想要通过喝汤养肤美白，可以选这些家常好做的品类
家常易做的3款美白养颜汤
①银耳百合莲子汤：银耳含有丰富的植物胶质和可溶性膳食纤维，搭配百合、莲子清炖，少放冰糖，长期喝能帮助滋润皮肤，改善皮肤干燥粗糙的状态，让肤色更透亮。
②番茄玉米排骨汤：番茄富含天然维生素C，能帮助抑制黑色素沉积，玉米补充膳食纤维，排骨能补充少量优质动物胶原，清炖后撇掉浮油，低油低盐清爽不腻，适合日常常喝。
③鲫鱼豆腐汤：豆腐补充优质植物蛋白，鲫鱼自带鲜香味，炖好后只放少量盐调味，脂肪含量低，能帮助改善皮肤暗沉，提亮肤色。
2、关于美白养颜汤的饮用频率，每周喝3-4次就足够，不用天天喝。天天喝高蛋白浓汤很容易加重肠胃和身体代谢负担，还可能引发水肿、皮肤出油爆痘，间隔饮用既能给皮肤补充所需营养，也不会给身体添负担。
3、喝美白养颜汤要避开常见误区：不要长时间熬煮成浓白浓汤，长时间熬煮会让汤里的嘌呤和油脂含量大幅升高，不仅起不到养颜效果，还会让身体摄入多余热量，影响皮肤状态，清炖1小时以内出锅，保持口味清淡就好。
（MeiBai）