对于健康的成年男生来说，一天推荐喝1500-1700毫升水。
1、这个推荐量是按照中国居民膳食营养素参考摄入量制定的通用标准，适合日常久坐、活动量不大的学生党、办公族，只要没有大量出汗或基础疾病，这个区间的饮水量就能满足身体代谢需求，不需要刻意强迫自己喝更多。
2、可以根据每日活动量灵活调整饮水量：日常有1小时左右中等强度运动，比如打球、跑步、健身的男生，可以在基础推荐量上增加500-1000毫升，总共喝2000-2700毫升即可；如果是长时间户外体力劳动、高强度训练，出汗量特别大，每多排出1公斤汗液，额外再多补充1000毫升左右的水就够。
3、特殊情况要灵活调整饮水量，如果男生患有肾功能不全、心功能疾病等基础病，要遵医嘱控制饮水量，不能照搬通用标准；如果本身处在发烧、腹泻脱水状态，就要比平时多喝一些，及时补充身体流失的水分。
（GaiZenMe）