女人可通过冷热感受、典型症状、二便状态三个核心维度，准确判断自己是阴虚还是阳虚体质。
1 具体判断区分方法
阴虚体质的典型表现：大多怕热，经常出现手心脚心发热、口干咽燥、失眠多梦的情况，月经量通常偏少，大便容易干燥结块；阳虚体质的典型表现：大多怕冷，常年手脚冰凉，怕吹冷风，容易感到疲惫乏力，白带多清稀，月经多推迟且容易痛经，大便多偏稀不成形。
2 阴虚体质的日常调理要点
日常要少吃辛辣、烧烤类温热刺激的食物，多吃百合、银耳、桑葚等滋阴润燥的食物，不要熬夜，避免大量出汗耗伤阴液。
3 阳虚体质的日常调理要点
日常要少吃冰饮、生鱼片等生冷寒凉的食物，多吃生姜、桂圆、羊肉等温阳散寒的食物，做好腰腹和四肢的保暖，日常多晒太阳帮助补充阳气。
（NvRen）