你已经很棒了，不必一直硬撑着往前走，停下来歇一歇完全没问题。
1、先接纳自己的疲惫，别责怪自己
大部分时候心累，都不是因为我们能力不够，而是我们总在跟自己较劲：怕辜负别人期待，怕跟不上别人脚步，哪怕累到提不起劲还要骂自己不够努力。其实对着心累的自己，最该做的就是先松绑，承认“我现在就是累了，我需要休息”，不用觉得这是偷懒，照顾好自己的情绪本来就是最重要的事。
2、抽10分钟做一件不用动脑子的小事
不用逼着自己去健身、读书做“有用”的调节，不想动就躺着刷两条搞笑短视频，想吃甜的就下楼买一支冰棒，甚至只是坐在窗边发10分钟呆都行。这种完全没有目的的小事，不会给你增加任何负担，反而能快速把你从紧绷的情绪里拉出来。
3、把大目标拆成碎任务，慢慢往前走
如果休息完还是要面对一堆琐事，别一下子把所有压力都扛在身上，把“我要做完所有事”改成“我今天先做完一件小事就好”。对心累的自己来说，慢慢来反而走得更稳，一点点攒成就感，比一下子逼到崩溃要舒服得多。
（LeiLe）