活络油正确的擦法不需要大力搓揉，取适量薄涂在不适部位即可，仅轻度慢性劳损可配合轻柔按揉。
1、擦拭前先做好准备，用温水清洁不适部位的皮肤，擦干后再操作，一般倒出一元硬币大小的活络油就足够，大面积酸胀可酌情增量，不要一次性倒太多，不仅浪费还容易刺激皮肤。接着把活络油均匀推开，薄涂覆盖整个不适区域，就完成基础的正确擦拭了。
2、活络油擦完要不要按摩，分两种情况判断
如果是慢性肌肉劳损、运动后轻度肌肉酸胀，薄涂完可以用指腹轻轻按揉3到5分钟，力度以自己感觉舒适不疼为准，能帮助药物渗透，更快缓解不适；如果是刚发生的急性扭伤、皮肤有破损红疹，或是本身皮肤敏感，擦完不要按摩，让油自然吸收就好，按摩反而会加重局部肿胀或刺激皮肤。
3、擦完后还有两个注意事项要留心：一是不要立刻热敷或者裹保鲜膜闷着，活络油本身有刺激性，闷捂会提升皮肤过敏的概率；二是每天涂抹不要超过3次，频繁涂抹会持续刺激皮肤，反而引发泛红瘙痒等不适。
（CaiDui）