用沐浴露的正确核心是避免过度清洁破坏皮肤屏障，操作上遵循规范就能在保证清洁的同时保护皮肤健康。
1、打泡后再接触皮肤，不要直接倒沐浴露在身上
很多人图省事直接把沐浴露倒在皮肤上搓，这种做法会让局部清洁成分浓度超标，很容易过度带走皮肤表面的保护皮脂，长期下来会导致皮肤敏感干燥。正确做法是先把沐浴露挤在浴球或者手心，搓出细密丰富的泡沫后，再涂抹到全身清洁，既能保证清洁力，也不会过度刺激皮肤。
2、控制用量并冲洗彻底
一般成年人全身清洁，用1-2泵沐浴露就足够，不需要挤很多来追求所谓的“彻底干净”。冲洗的时候要把所有泡沫都冲干净，避免残留堵塞毛孔，但也不要过度揉搓到皮肤发涩，摸起来不滑腻、不紧绷就是刚好的状态。
3、根据肤质和季节决定是否每天用
沐浴露不需要一概而论要求每天都用：干皮、敏感肌秋冬本身皮脂分泌少，可以2-3天用一次全身沐浴露，日常清洁只用温水冲洗即可，只需要在腋下、腹股沟这些易出汗的部位局部用沐浴露；油皮夏天出油量大，可以每天使用，秋冬出油减少后也要调整为1-2天用一次；中性健康皮可以根据自身出汗出油情况调整，洗完皮肤没有紧绷干涩感，就是适合自己的频率。
（MuYuLou）