伤了女朋友的心想要挽回，只要避开纠缠施压的错误操作，用真诚的态度针对性弥补，绝大多数非原则性伤害都能成功挽回。
1、先明确挽回可能性，解答是否还有挽回机会
大部分情况都有机会挽回。如果只是吵架口不择言、日常忽略她的情绪、忘记重要约定这类普通矛盾，对方没有拉黑删除你的全部联系方式，挽回成功率能达到八成以上；如果是出轨、背叛这类触及底线的原则性伤害，对方已经彻底切断所有联系放了狠话，挽回难度极高，更建议你反思自身错误，尊重对方的选择。
2、暂停纠缠，先做真诚到位的道歉
很多人刚伤到女朋友就急着求原谅，不停发消息打电话甚至围追堵截，反而会把对方推得更远。正确的做法是先给对方留出发泄情绪的缓冲空间，道歉不能说空泛的“我错了原谅我”，要戳中她的委屈点，说清你错在了哪、你懂她为什么伤心，比如“我那天吵架随便说分手，根本没考虑你一直以来的不安，是我太自私了，我不要求你马上原谅我，只是想跟你说声对不起”，说完之后就安静等待回应，不要反复骚扰。
3、用实际行动改变，重新推进关系
道歉之后不能原地等结果，要真的改掉让她伤心的问题：之前总是忙起来就失联，就主动跟她分享日常行程；之前多次说话不算话，就从小事开始兑现每一个承诺。等她愿意主动跟你聊天、答应单独出来见面的时候，再慢慢试探提复合，不要急于确定关系，给足她安全感就好。
（ShangLe）