分手后挽回男友的是：别靠死缠烂打刷存在感，先找准分手的核心矛盾，再针对性改变，用对方能接受的节奏推进关系，成功率才会更高。
1、先梳理分手的真实原因
别把分手归咎于某一次吵架的小事，要回忆之前相处里反复出现的矛盾点，比如是你太缺乏安全感总查岗让他觉得窒息，还是你俩未来规划不一致他看不到长远希望，又或者是相处久了新鲜感褪去你忽略了自我提升。把原因找透，才能避免后续挽回时做无用功，甚至踩雷激化矛盾。
2、做好断联期的自我调整
刚分手的前1-2周别主动找他，不管你有多想念都要忍住。这段时间不是让你干等着，而是要针对性调整之前的问题：如果是情绪太焦虑就学着建立自己的社交圈，别把注意力全放在他身上；如果是外形或状态下滑就好好收拾自己，换个发型、培养个新爱好都可以。你可以偶尔在共同的社交平台发点积极的生活动态，但别发emo文案或者含沙射影的内容，要让他看到你真实的正向变化，而不是刻意演给他看。
3、找合适的契机复联推进关系
等断联一段时间后，你可以找一个他没法轻易拒绝的理由复联，比如之前一起养的宠物生病了问他有没有熟悉的医院，或者之前他帮你整理的某份工作资料你需要用一下。复联初期别聊感情，也别追问他现在的生活，就事论事聊完就主动结束对话，让他觉得你没有纠缠的意思。之后慢慢增加聊天的频率，聊点他感兴趣的话题，等他愿意主动找你分享日常的时候，再找机会约线下见面，见面时别提复合的事，就像普通朋友一样轻松相处，让他重新被你吸引，等他主动提复合或者你能明确感受到他的心意时，再捅破窗户纸也不迟。
（FenShouHou）