颧骨本身的骨骼结构成年后无法通过非医疗手段自然缩小，大家常说的“颧骨显小”本质是通过改善软组织状态、调整面部发力习惯弱化颧骨的突兀感，视觉上达到缩小的效果。
1、改善面部软组织状态
平时可以坚持做面部放松按摩，每天洗完脸涂护肤品时，用指腹从颧骨下方往太阳穴方向轻轻推按，每次3到5分钟，帮助放松咬肌和颧骨周围的肌肉，避免肌肉紧张僵硬显得颧骨突出。另外要注意控制体重，面部脂肪过多或过少都会放大颧骨的存在感，保持适中的体脂率，让面部软组织有足够的支撑力，能自然弱化颧骨的轮廓感。
2、调整日常发力和作息习惯
平时尽量不要长期用一侧牙齿咀嚼食物，单侧咀嚼会让咬肌不对称，连带颧骨看起来更突出，换边咀嚼能平衡面部肌肉受力。还要避免经常做皱眉、抿嘴等拉扯面部的表情，减少颧骨周围肌肉的异常发力。另外尽量不要长期侧睡，侧睡时面部受到挤压，时间长了会影响面部软组织的分布，平躺睡能减少对面部的压迫，避免颧骨视觉上更突出。
3、利用发型和妆容辅助修饰
如果想快速看到颧骨缩小的视觉效果，可以选侧分长卷发，用鬓角的发丝自然遮挡颧骨最突出的位置，不要贴头皮梳马尾或者露全脸的发型。化妆时可以在颧骨突出的位置扫上比肤色深一度的修容，注意晕染自然，再在面中提亮，把视觉重心往面中转移，也能从视觉上弱化颧骨的存在感，达到自然缩小的效果。
（QuanGu）