孕期每天想哭心情压抑大多是雌孕激素大幅波动引发的正常孕期反应，不是你“脆弱”“矫情”，通过正确调整大多都能有效缓解，不用过度自责。
1、先从日常小事做调整，不用强迫自己时刻保持开心。觉得憋闷难受就痛痛快快哭出来释放情绪，之后找家人朋友把心里的不舒服说出来，不要一个人闷着；平时每天抽十几分钟出门走一走晒晒太阳，也可以吃一点自己爱吃的低糖小零食、看两集轻松的短剧，用细碎的愉悦感慢慢冲淡压抑的情绪。
2、情绪压抑想哭会不会影响胎儿发育
如果只是短期的情绪波动，没有长期处于极度压抑的状态，基本不会对胎儿发育造成不良影响，不用因为自己哭了就过度焦虑，额外增添心理负担；但如果持续两周以上都提不起兴趣、对任何事都开心不起来，就要警惕孕期抑郁倾向，长期严重的情绪问题可能增加流产、早产或者胎儿生长受限的风险，这种情况一定不能硬扛。
3、自我调整没有改善要及时求助专业人士。如果尝试了各种方法还是走不出压抑的情绪，不要硬熬，也不要有“看心理问题就是矫情”的负担，可以去正规医院的心理科或者围产期保健门诊寻求帮助，在专业医生的指导下做心理疏导，必要时也可以采取安全的干预方式，及时调整情绪对自身和胎儿都更有利。
（ZheChongQingKuang）