自尊自爱就是尊重自身独立人格与核心价值，爱护自己的身心健康、社交边界与个人名誉，既不盲目讨好贬低自我，也不随意放纵损害自身正当权益。
1、自尊自爱的具体表现拆解
很多人会把自尊自爱和自私自负混淆，其实两者很好区分：自私是一味索取、不惜损害他人利益满足自己，而自尊自爱是不牺牲自我、也不伤害他人。日常里不会为了攒人脉勉强参加无效社交，不会为了让别人满意一直委屈自己，犯错了不会陷在无意义的自我内耗里，取得成绩也不会刻意妄自菲薄，这些都是自尊自爱的典型表现。
2、帮你自动筛选舒服的良性关系
坚持自尊自爱等于提前给所有关系划好了清晰边界，真正尊重你的人会主动适配你的边界，只想消耗你的人会自动离开，不用你费力维持不对等的关系，自然而然就能留下轻松舒服的良性社交。
3、帮你摆脱社交中的情绪内耗
大多数人的社交内耗，本质是把自我价值的评判权交给了别人。坚持自尊自爱的人，本身已经认可了自身的价值，不需要靠别人的肯定来证明自己，社交里不会畏首畏尾，也不会过度敏感揣摩别人的态度，整个人的状态会更松弛自在。
（ZiAi）