皮下湿气重怎么去除（如何判断自己是否患有皮下湿气）

　　皮下湿气重怎么去除？

　　皮下湿气是由于体内湿气过多，引起体内液体循环不畅，导致皮肤下方水肿，脂肪堆积，皮肤粗糙，甚至出现湿疹和瘙痒。皮下湿气重怎么去除呢？

　　1.调节饮食。在饮食方面，应该避免食用辛辣刺激性食品，如生姜、辣椒、大蒜等，这些食品会导致内火旺盛。可以多吃一些容易消化的食物，如绿色蔬菜、水果、粥等。

　　2.适量运动。适量的运动可以促进身体代谢，加快血液循环，排除体内湿气。

　　3.中药调理。中药调理的方法可以帮助人们排除体内的湿气，同时改善体质，增强抵抗力。比如桂枝茯苓丸、良性清胶囊等都是治疗湿气重的中成药。