白粥加燕麦有什么作用

　　白粥加燕麦的作用主要有以下几点：

　　1.促进消化：白粥加燕麦中的燕麦是一种富含纤维素的食物，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助消化。

　　2.降低胆固醇：燕麦中的β-葡聚糖可以结合胆固醇，使其排出体外，从而有利于降低血液中的胆固醇水平。

　　3.控制血糖：燕麦中的β-葡聚糖可以延缓糖的吸收，从而有助于控制血糖水平。

　　4.增强免疫力：燕麦中的β-葡聚糖可以增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力。

　　5.促进代谢：燕麦中的维生素B1可以促进碳水化合物的代谢，帮助身体更好地利用食物中的能量。

　　白粥加燕麦是一种健康营养的早餐选择，对人体健康有很多好处。但是燕麦中含有的草酸会影响钙的吸收，因为在食用燕麦的时候需要注意补充钙质。白粥中不要加入过多的糖或油，以免造成营养失衡。