每天吃香蕉了七个好处

　　每天吃香蕉有以下七个好处：

　　1. 有利于心脏健康：香蕉中富含钾元素，可以帮助调节血压，防止心血管疾病。

　　2. 有助于消化：香蕉中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

　　3. 缓解压力：香蕉中富含维生素B6，可以帮助身体制造血清素，是一种可以缓解压力的化学物质。

　　4. 增强免疫力：香蕉中含有维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。

　　5. 有助于骨骼健康：香蕉中含有钙、镁、锰等矿物质，有助于维持骨骼健康。

　　6. 有利于减肥：香蕉的热量较低，同时含有丰富的纤维素，有助于控制食欲，减少热量摄入。

　　7. 有助于睡眠：香蕉中含有三种助眠物质：色氨酸、镁和维生素B6，有助于促进睡眠。

　　每天吃香蕉可以帮助调节血压、缓解压力、增强免疫力、维持骨骼健康、控制体重、改善睡眠等多个方面的健康问题。