苞米碴子有什么营养

　　苞米碴子是由玉米芯的外层剥离后，再经过研磨加工而成的。它是一种富含纤维、蛋白质和维生素B的谷类食品。

　　1. 营养丰富：苞米碴子中富含纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。它还含有丰富的蛋白质、维生素B和矿物质，如铁、钙、锌等。

　　2. 降低血糖：苞米碴子中含有一种叫做不溶性膳食纤维的物质，可以促进胰岛素的分泌，帮助身体更好地吸收葡萄糖，从而降低血糖水平。

　　3. 降低胆固醇：苞米碴子中的植物固醇可以帮助降低血液中的胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。

　　4. 增强免疫力：苞米碴子中的维生素B族可以帮助身体产生更多的能量，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

　　5. 保护心脏：苞米碴子中的纤维可以降低血压、减少心血管疾病的风险，还可以帮助维持心脏健康。

　　苞米碴子是一种营养丰富、健康的谷类食品，可以为身体提供多种营养物质，增强免疫力，预防疾病。它也是一种低热量、低脂肪的食品，适合减肥人群食用。