吃大葱的好处与坏处

　　吃大葱的好处：

　　1.促进消化：大葱中含有较多的纤维素和硫化物，能够刺激胃肠蠕动，促进消化。大葱还含有一定的蛋白质和酵素，能够帮助分解食物，促进肠道吸收。

　　2.预防感冒：大葱中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够增强人体免疫力，预防感冒。大葱还含有丰富的硫化物，能够增强呼吸系统的抵抗力，预防感冒和咳嗽等疾病。

　　3.降低血压：大葱中含有一种叫做二烯丙基三硫化物的活性物质，能够促进血液循环，扩张血管，降低血压，预防高血压等心血管疾病。

　　4.抗菌消炎：大葱中含有丰富的硫化物和挥发油，具有一定的抗菌消炎作用，能够预防口腔炎症、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等细菌感染。

　　5.提高睡眠质量：大葱中含有丰富的钙和硫化物，能够舒缓神经系统，促进睡眠，改善睡眠质量。

　　吃大葱的坏处：

　　1.口气臭：大葱中的挥发油和硫化物会被人体吸收后排出体外，导致口气不佳。

　　2.过多会引发胃痛、腹泻等问题：大葱中含有较多的纤维素和硫化物，如果食用过量，会导致胃痛、腹泻等胃肠道问题。

　　3.过敏反应：有些人对大葱过敏，可能会引起皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。

　　适量食用大葱对人体有益处，但如果过量食用或对大葱过敏的人群应谨慎食用。