波菜和海带可以一起吃。波菜和海带都是海藻类食材,富含多种矿物质、纤维素、蛋白质等营养成分,而且都有助于促进肠道蠕动,有利于消化和排便。
波菜和海带都富含碘,但是过量摄入碘会对甲状腺造成损伤,因为建议每天不要超过10克的海藻类食物摄入量。
在搭配食用时,可以将波菜和海带一起烹饪,比如做海带波菜汤、拌海带波菜丝等等。由于波菜和海带都有一定的咸味,因为在搭配其他食材时需要注意减少盐的用量。
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