波菜能不能和海带一起吃

　　波菜和海带可以一起吃。波菜和海带都是海藻类食材，富含多种矿物质、纤维素、蛋白质等营养成分，而且都有助于促进肠道蠕动，有利于消化和排便。

　　波菜和海带都富含碘，但是过量摄入碘会对甲状腺造成损伤，因为建议每天不要超过10克的海藻类食物摄入量。

　　在搭配食用时，可以将波菜和海带一起烹饪，比如做海带波菜汤、拌海带波菜丝等等。由于波菜和海带都有一定的咸味，因为在搭配其他食材时需要注意减少盐的用量。