补充叶黄素有什么好处

　　叶黄素是一种强效的抗氧化剂，可以保护眼睛和皮肤免受自由基的损害，还具有其他许多有益的健康作用。

　　1. 保护眼睛：叶黄素是眼睛黄斑区域的重要成分，能够保护眼睛免受紫外线、蓝光等有害光线的损害，有利于预防眼疾如黄斑变性、青光眼等。

　　2. 抗氧化：叶黄素可有效清除自由基，抑制氧化反应，有助于预防某些慢性疾病的发生，例如心血管疾病、癌症等。

　　3. 提高免疫力：叶黄素有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力，有利于预防感染和疾病。

　　4. 抗炎：叶黄素能够减轻炎症反应，有利于缓解某些炎症引起的症状和疼痛。

　　5. 降低白内障风险：叶黄素可以减缓白内障的进展，有助于预防白内障的发生。

　　叶黄素是一种非常有益的营养素，对于保护眼睛和健康都有很大的作用。建议适度摄入叶黄素丰富的食物，如绿叶蔬菜、西兰花、菠菜等。口服叶黄素补充剂也是一种方便的补充方式。