芭乐吃了有什么好处

　　芭乐是一种营养价值很高的水果，它富含多种营养素，包括维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等，对人体的健康有很多好处。

　　1. 增强免疫力。芭乐含有丰富的维生素C和维生素A，这两种维生素可以增强人体的免疫力，帮助人体抵御多种疾病。

　　2. 促进消化。芭乐中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘和肠癌的发生。

　　3. 降低胆固醇。芭乐中含有一种叫做果胶的物质，可以抑制胆固醇的吸收，从而降低人体内的胆固醇含量，预防心血管疾病。

　　4. 保护眼睛。芭乐中含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，这些物质可以保护眼睛的健康，预防老年性黄斑病等眼部疾病的发生。

　　5. 有助于减肥。芭乐中的膳食纤维可以增加人体的饱腹感，从而减少摄入的热量，有助于减肥。

　　芭乐含有丰富的营养素，有增强免疫力、促进消化、降低胆固醇、保护眼睛和有助于减肥等多种好处。我们平时可以适量地食用芭乐，为健康加分。