白开水喝多了有什么危害

　　白开水是最安全、最健康的饮品之一，但是过量饮用白开水也会带来一些危害。

　　1.肾脏负担过重：过量饮用白开水会增加肾脏的负担，导致肾脏功能不良。正常成年人每天应该饮用约2000-2500毫升的水，如果过多地饮用白开水，则会导致钠、钾等电解质的丢失，从而加重肾脏的负担。

　　2.影响胃肠功能：过量饮用白开水会稀释胃液，降低胃酸的浓度，影响胃肠功能的正常运作。在一些人中，过多的饮用白开水会引起腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

　　3.缺乏矿物质：白开水中缺乏矿物质和微量元素，如果长期大量饮用白开水，可能导致血钙、血磷等矿物质不平衡，从而影响人体的生理功能。缺乏矿物质也会影响皮肤的弹性和光泽，使皮肤变得干燥、粗糙。

　　4.其他危害：过量饮用白开水还可能会导致水中毒，引发头痛、恶心、呕吐、颤抖、抽搐等症状，严重时甚至会危及生命。

　　白开水虽好，也要适量饮用，不可过度。每天饮用约2000-2500毫升的水是比较合适的，其中包括白开水、茶、汤、果汁等各种饮品。富含矿物质的饮料，如含气饮料、运动饮料、椰子汁等也要适量饮用，保持身体的营养均衡。