玉米面吃多了会怎样

　　玉米面是由玉米经过研磨加工而成的粉末，常用于制作面食、糕点等食品。适量食用玉米面对人体是有益的，但过量食用可能会引发一些问题。

　　1. 高糖分：玉米中含有较高的淀粉和糖分，过量食用玉米面可能导致血糖升高，对糖尿病患者不利。玉米面会迅速转化为葡萄糖，进而增加血糖水平。

　　2. 缺乏蛋白质和脂肪：玉米面主要由淀粉组成，相较于其他谷物，其蛋白质和脂肪含量较低。过量食用玉米面可能会导致营养不均衡，特别是蛋白质和脂肪摄入不足，可影响身体的生长与发育，免疫力下降等。

　　3. 导致消化问题：玉米面中含有一种叫做纤维素的成分，过量摄入可能会导致消化问题，如腹胀、便秘等。纤维素在体内不能被消化吸收，过量摄入会增加肠胃负担。

　　4. 高卡路里：玉米面的热量相对较高，过量摄入容易导致能量摄入过多，从而增加肥胖的风险。

　　适量食用玉米面是健康的选择，但过量摄入可能会引发上述问题。在饮食中应保持多样化，并合理控制玉米面的摄入量，以维持均衡的营养摄取。如果过量食用玉米面，可能会导致血糖升高、营养不均衡、消化问题和肥胖等问题。