吃黑葡萄的好处和坏处

　　黑葡萄是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素和矿物质，以及抗氧化剂，对人体健康有益处。但是过多食用黑葡萄也可能会带来负面影响。

　　好处：

　　1. 坚果中的黄酮类物质有利于降低血脂、降低胆固醇、保护心脏、抗衰老等作用，尤其是黑葡萄中的花青素含量更高，对人体更为有益。

　　2. 黑葡萄富含钾、镁等矿物质，对心血管系统有益。黑葡萄中的多酚类物质还具有很好的抗氧化作用，能预防癌症。

　　3. 黑葡萄中含有多种维生素，如维生素C、维生素K、维生素A等，能增强免疫力，预防感冒。

　　4. 黑葡萄是低卡路里的水果，每100克只含有69卡路里，适合减肥人群食用。

　　坏处：

　　1. 黑葡萄中的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用，以免影响血糖控制。

　　2. 黑葡萄中含有少量的草酸，如果食用过量会引起胃酸过多、腹胀等胃肠不适症状。

　　3. 黑葡萄中的果胶纤维含量较高，如果食用过多会导致胃肠不适，如腹泻、腹胀等症状。

　　适量食用黑葡萄能够为人体带来益处，但是食用过多可能会带来一些负面影响。因为建议食用时控制饮食量，注意适量。