菠菜芒果能不能一起吃

　　菠菜和芒果可以一起吃。以下是详细解答：

　　1. 营养价值：菠菜是一种绿叶蔬菜，富含纤维、叶酸、铁和维生素C等营养物质。而芒果是一种水果，富含维生素C、维生素A、纤维和抗氧化物质。

　　2. 膳食纤维：菠菜和芒果都含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。膳食纤维还能帮助控制血糖和胆固醇水平。

　　3. 维生素C：菠菜和芒果都含有维生素C，这是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统并促进伤口愈合。

　　4. 铁和维生素A：菠菜富含铁，有助于组织修复和血红蛋白合成。芒果富含维生素A，有助于维持良好的视力和健康皮肤。

　　5. 搭配建议：菠菜和芒果可以作为沙拉的配料搭配在一起。你可以将菠菜叶子和芒果切成块状，加入其他喜欢的蔬菜和水果，再用沙拉酱拌匀。

　　菠菜和芒果都是营养丰富的食物，可以一起食用。这种搭配可以增加营养摄入，提供多种维生素和矿物质，有利于身体健康。