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冬天睡多少个小时合适

2024-04-26 05:45:22

  冬天的睡眠时间因年龄阶段而异。

  1. 婴幼儿:每天应睡12\~14小时。

  2. 儿童青少年:每天应睡8\~10小时。

  3. 中老年人:每天应睡7\~8小时。

  临床研究表明,成年人每天的睡眠时间应该在6个小时到9个小时之间,但具体时间应视个人的具体情况而定。睡得过少或过多都可能不利于健康。

  以上信息仅供参考,建议根据自己的实际情况和睡眠需求来调整睡眠时间,保持规律的睡眠习惯,以维持身心健康。如果存在睡眠障碍,建议寻求医生的帮助。

(DuoShaoGe)

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