做什么动作对肾好

　　对肾好的动作有多种，以下是一些推荐：

　　深蹲：深蹲可以促进血液循环，加强肾脏功能。建议每天进行2至3组，每组10至15次。

　　提肛运动：提肛运动能够刺激盆腔肌肉，加强盆腔内的血液循环，有助于肾脏的保养。建议每天进行3至4组，每组10至15次。

　　倒立：倒立也是一种促进血液循环、加强肾脏功能的运动方式。建议每天进行2至3次，每次持续2至3分钟。

　　除了上述动作外，叩齿、搓脚心和握固等动作也对肾脏有益。这些动作可以刺激相关穴位和经络，提高肾脏功能，促进身体健康。

　　在进行这些动作时，要根据自身情况适量进行，避免过度劳累。保持良好的生活习惯和饮食习惯也对肾脏健康至关重要。如有任何不适或疑虑，建议及时就医咨询。