和娘家婆家都断了关系

　　与娘家和婆家都断了关系可能是一种非常困难和痛苦的经历。这种断绝关系的情况可能由多种原因造成，包括家庭矛盾、价值观冲突、个人选择等。

　　需要认识到断绝关系是一种极端的做法，通常是在经过深思熟虑和多次尝试沟通解决无果后才做出的决定。如果你已经做出了这个决定，那么重要的是要尽可能地处理好这种变化带来的情感和心理压力。

　　你可以寻求专业的心理咨询或支持，以帮助你应对这种复杂的家庭关系问题。专业的心理咨询师可以帮助你理清思路，提供应对策略，并帮助你逐渐走出困境。

　　你也可以尝试建立自己的社交圈子和支持系统，与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和经历。他们可以提供情感上的支持和陪伴，帮助你度过这段困难的时期。

　　需要明确的是，家庭关系是一种复杂而微妙的纽带，断绝关系并不是解决问题的最佳方式。如果你仍然希望改善与娘家或婆家的关系，可以尝试通过沟通、协商或寻求第三方调解等方式来化解矛盾。这需要双方都有意愿和努力，才能重建健康和谐的家庭关系。

　　与娘家和婆家都断了关系是一种非常复杂的经历，需要认真面对和处理。通过寻求专业支持、建立自己的社交圈子以及尝试改善关系等方式，你可以逐渐走出困境，重新找到属于自己的幸福和满足。