为什么帮助别人自己不开心

　　帮助别人而自己不开心可能是因为以下几个原因：

　　1. 牺牲：帮助别人通常会需要付出一些牺牲，可能是时间、精力、金钱等资源的消耗，以及自己的个人需求的被压抑。这种牺牲可能会导致自己感到不满和不开心。

　　2. 期望回报：有时候帮助别人的动机是出于期望能够获得回报，这可能是物质回报或者是情感回报。当期望的回报未能达到自己的预期时，会导致自己感到失望和不满足，从而不开心。

　　3. 忽略自己的需求：帮助别人的过程中，有时会忽略自己的需求和个人感受。如果一味地关注他人而忽略了自己的情感需求，会导致自己不开心。

　　4. 无法掌控他人反应：尽管我们可能尽力去帮助他人，但无法保证对方会给予理解、感激或者回报。如果对方没有表达出预期的反应，会导致自己感到失落和不开心。

　　虽然帮助别人可能会让自己暂时不开心，但它也可能带来其他方面的满足感和积极影响。帮助他人可以培养同理心、建立人际关系、增加自尊心等，这些因素都有助于个人的幸福感和整体心理健康。

　　在帮助别人的我们可以尝试平衡自己的需求和他人的需求，寻找一种更平衡和有意义的方式来帮助他人，从而提升自己的幸福感和满足感。