十几年的黑眼圈怎么去除（如何改善黑眼圈）

　　1. 调整作息时间：黑眼圈的产生与生活习惯、作息时间密切相关，调整作息时间是去除黑眼圈的关键。保持规律的作息时间，每天保持充足的睡眠时间，有助于恢复身体机能和消除疲劳，减少黑眼圈的产生。[调整作息时间]

　　2. 补充水分和营养：缺水和营养不良也是导致黑眼圈的原因之一。每天饮水量要足够，饮食中要多摄入含维生素C、E、A等的食物。可以选择一些富含胶原蛋白、透明质酸等成分的保健品，补充身体所需的营养成分。[补充水分和营养]

　　3. 饮食保健：饮食对于黑眼圈的产生有很大的影响。一些刺激性食物和过度摄入咖啡因等刺激性物质容易引起黑眼圈的产生。保持饮食清淡，尽量避免熬夜、吃过于油腻的食物等习惯，有助于改善黑眼圈。[饮食保健]