牙内侧牙垢很厚怎么去除（如何避免牙垢堆积在牙内侧）

　　牙内侧的牙垢很难清除，因为这个部位很难到达。但是可以采取以下措施来尽量去除牙垢：

　　1. 使用牙线：将牙线细心地包裹在两个手指上，将牙线缓慢地拨入牙齿的内侧，轻轻地游移牙线，清除牙垢和食物碎片。每次清洁前，要先将牙线在手指之间轻轻地抽动，防止牙线断裂，影响清洁效果。

　　2. 使用牙缝刷：这是一种专门清理牙缝的小刷子。将牙缝刷沾湿后，在每个牙缝内侧来回快速清洁，清除牙垢和食物碎片。

　　3. 使用牙签：将牙签的一端弯成90度角，使其更容易插入牙齿的内侧。将牙签插入牙齿内侧后，缓慢游移并清洁。