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藜麦米的七大正确吃法

2021-11-14 15:57:29

  1、藜麦米做成藜麦粥。2、做米饭时加入藜麦做成藜麦饭。3、藜麦加入黄豆打成豆浆饮用。4.面粉中加入藜麦做成藜麦面包。5、藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉。6、椰奶、水果、藜麦,做成藜麦甜品。7、熬煮藜麦茶水喝。

藜麦米的作用

  藜麦作为一种百搭的食材,和任何食物搭配都不会喧宾夺主。它既可作为主食,单独吃;也可作为辅食,与蔬果、肉蛋奶混合。

  藜麦中的蛋白质含量较高因此不仅可以为身体健康补充养分,还可以起到增加饱腹感的作用。

(LiMaiMiDeQiDaZhengQueChiFa)

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