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山药煮多久可以吃

2021-11-10 10:53:24

  煮山药可以去皮也可以不去皮,山药皮中也含有丰富的营养物质,并且山药皮在一定程度上可以将山药中的营养成分都锁在山药中,防止营养成分在煮的时候流失。不过煮山药不去山药皮只适合对山药中皂角素不过敏的人食用,对它过敏的建议要去皮食用。

  将山药去皮洗净切片,锅内放入半小碗的清水,倒入山药片,加一点点的食油,盖上锅盖,大火烧煮,水开后加入适量的盐收掉一部份汤汁,然后加入适量的葱花、味精、胡椒粉拌匀即可,这样煮的山药更美味。

  山药煮后还可以凉拌,将山药放在水中煮几分钟后,捞出锅在冷水里过凉,然后放一些白糖进行凉拌,吃起来十分爽口清脆。

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