轻断食和清肠的区别

　　1、概念不同

　　轻断食是一种新的减肥方法，是采用低热量饮食方式来进行减肥，而清肠的最主要目的是调整人体的新陈代谢、清除毒素。

　　2、方法不同

　　轻断食的方法是每周中不连续的2天只摄取500千卡或者600千卡能量的食物，其他五天自由饮食。清肠是一月中选1天，在这一天吃喝蔬果汁或者代餐粉、清水，清空肠道。

　　3、饮食不同

　　轻断食期间并不是完全的断食，而是保证基本的能量摄入，不建议全面禁绝碳水化合物的摄入。而清肠期间是不吃主食或者其他食物的，只喝水或果汁。