含铁高的食物和水果

　　说到含铁的食物，樱桃是优质的补铁食物，因为铁元素和维生素C一起吸收效果最好，樱桃作为水果中的营养宝库，两者都含有，并且樱桃中还富含其他维生素，吸收效果更好，营养更全面。常吃樱桃可预防缺铁性贫血，吃樱桃也不用担心长胖之类的问题。

　　吃樱桃补铁的同时还能改善起色，有养颜美容的功效，还可以让皮肤红润嫩白，去皱消斑痕。樱桃对于上班面对电脑的人群来讲作用更好，改善肌肉酸痛，补铁在水果中非常好。