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平板支撑锻炼腹肌吗

2022-05-17 22:06:23

  1、平板支撑可以锻炼腹部肌肉。

  2、平板支撑如果经常做,作用非常的强大,可以锻炼众多的肌肉,比如腰部的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉等。做平板支撑应该由浅到难,由容易逐渐开始锻炼,刚开始可以先坚持30秒,逐渐地延长时间到五分钟。

  3、另外在锻炼时期要注意加强营养,适当的补充蛋白质,多吃水果、蔬菜、维生素等食品以利于身体健康。

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