想要判断自己有没有肾虚，可结合身体症状做初步自查，最终确诊需要到正规医院中医科，由医生通过面诊、诊脉等方式明确，不能盲目自行对号入座。
1、先看全身基础状态：排除熬夜、过度运动、感冒等外因影响后，如果长期存在腰膝酸软、精神不济、乏力倦怠的情况，同时伴随异常的寒热表现，比如肾阳虚多有手脚冰凉、畏寒怕冷，肾阴虚多有潮热出汗、口干舌燥，就有可能是肾虚发出的信号。
2、结合生殖与排泄功能判断
肾虚会影响生殖、泌尿系统功能，男性若长期出现性功能下降、遗精滑精等问题，女性长期存在月经不调、经量异常、宫寒难孕等情况，或是常年有夜尿多、尿频、排尿无力、大便溏泄等表现，都符合肾虚的常见特征。
3、关于查出肾虚要不要吃药调理，要根据实际情况判断：如果只是轻度肾虚，没有明显影响日常工作生活，可以先调整生活方式干预，比如规律作息不熬夜、控制纵欲频率、适当运动，多吃山药、黑豆等益肾食物；如果肾虚症状已经严重影响生活，一定要到正规医院就诊，在医生指导下对症用药调理，不要自行购买补肾保健品乱吃，避免不对症反而损伤身体。
（ZhiDaoZiJi）